AULAS YOGA

A prática de posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e meditação (dhyana), vão alterar não apenas sua saúde e condicionamento físico, mas especialmente sua condição mental e emocional.

Ashtanga Yoga

Séries de posturas fixas e aulas guiadas esporádicas.

As aulas são conduzidas no estilo Mysore, nome da cidade onde essa prática nasceu e é, até hoje, desenvolvida no sul da Índia, e indica a forma de ensino, na qual o aluno aprende de forma gradativa, é incentivado a decorar a ordem das posturas e avançar dentro do tempo individual.

As posturas são feitas sincronizadas com a respiração e busca atingir um estado de concentração e fluidez

É uma prática silenciosa, na sala só se ouve o som das respirações. Alunos avançados e iniciantes praticam juntos, cada um dentro do seu próprio processo e respiração.

Respeitamos pausas de descanso da prática no ciclo menstrual, para as mulheres, e, também, nos picos de lua cheia e lua nova, para todos. É importante que a prática seja orientada por um professor para que o aluno ganhe autonomia para a sua prática diária.

*As aulas guiadas acontecem aos sábados, no formato online, e são agendados com antecedência. Existe a possibilidade de praticantes de Ashtanga Yoga participarem, mesmo não sendo aluno regular no SHALA.

Hatha Yoga

Séries pré-definidas de posturas (vinyasa) e práticas diversas.

O aluno aprende de forma gradativa e de acordo com a evolução individual. As posturas são feitas juntamente com a respiração e busca atingir um estado de concentração, fluidez e equilíbrio. As práticas diversas são instruídas pelo professor e tem o intuito de aprimorar a atenção, consciência e meditação.

É fundamental que seja feita com instruções de um professor que tenha prática e experiência.

Yoga para Gestante e Yoga para Crianças

Posturas específicas as necessidade do grupo.

Aulas didáticas, dinâmicas, com estudos auxiliares e interação com a turma.

É fundamental que seja feita com instruções de um professor que tenha prática e experiência.

HORÁRIOS

Ashtanga Yoga

SEGUNDAS E QUARTAS  -  18h30

prof. João Victor 

TERÇAS E QUINTAS  -  11h

profa. Bárbara 

 

SÁBADO online -  8h 

profa. Camila

Hatha Yoga

Yoga para Gestantes

TERÇAS  E QUINTAS -  18h15  

profa. Natália

Yoga para Crianças 

QUINTAS  -  9h 

profa. Vanessa

TERCAS, QUARTAS, QUINTAS E SEXTAS  -  7h

prof. Sérgio

TERCAS E QUINTAS - 19h30 

profa. Ana Paula

VALORES E PLANOS

MENSAL

SEMESTRAL

Aula experimental: R$ 45,00

(caso a matrícula seja efetuada num prazo de 30 dias,

esse valor será abatido na primeira mensalidade)

 

Aula avulsa: R$ 65,00

*As aulas guiadas online de Ashtanga Yoga aos sábados funcionam somente como aula avulsa.

As aulas para Gestantes e Crianças funcionam somente como aula avulsa ou mensal.

1x crianças          180,00
2x/semana          260,00            220,00/mês
3x/semana          300,00            260,00/mês
4x/semana          340,00            300,00/mês

Pagamento do plano mensal à vista: dinheiro, transferência ou pix. 

Pagamento do plano semestral à vista: dinheiro, transferência ou pix. Pagamento do plano semestral parcelado: cheque.